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    健康消费

    春季易昏困?快来听听医生说应该怎么做?

    编辑日期:2019/2/26 16:15:21 来源: 东莞阳光网    

        俗话说:“千寒易祛,一湿难除”,这说的就是让人头疼的“湿气重”了。广东春天的天气阴雨绵绵,人们生活在这样的环境下,身体总感到昏昏沉沉,即便吃饭也难有胃口,面对这个让人头疼不已“湿气”,我们应该怎么做呢?一起来听听医生的建议。

        春季的到来,“湿气重”成了困扰不少市民生活的一大难题,工作、生活总是提不起劲,终日昏沉嗜睡。专业医生认为,只要做好“食、休、喜”三个习惯,便可轻松解决“湿气重”了

        首先在吃方面,春季人体由于受到天气季节影响,湿气内侵不可避免,但是只要选对祛湿的食材,即使在家也可以轻松做到。

        石碣医院中医科主任徐少华:“比如说薏米、赤小豆,还有芡实、山药、茯苓,还有白术,这些可能都是百姓平常比较常用的食材,咱们日常生活中可能可以煲汤、煲粥啊,可以去吃。”

        其次就是“休”与“喜”,即良好休息习惯与开朗心情。徐医生告诉记者,晚上11点过后,是胆经开始工作的时间,这时如果其他身体机能仍保持旺盛的话,会影响胆经对身体进行排湿排毒的效果。因此,千万不要熬夜。

        石碣医院中医科主任徐少华:“增加运动量,保持一个良好的作息时间,还有一个我觉得要保持一个良好的心态。”

        适量保持运动也很重要,通过运动排汗能帮助身体排湿,游泳、爬山、骑自行车等等都是非常好的方法。在排除湿气的同时,也能促进血液循环、提升人体机能活力。记者 李司冲 李锐钦